Contraindicaciones favoritas de la dieta

6 junio 2025

La amada dieta atrae con su simplicidad y accesibilidad. ¡No hay cálculo de calorías y productos exóticos! ¡Seleccione una de las dietas más adecuadas para usted y elimine los 15 kg en una semana!

Grupos de productos

Barato y muy productivo, la dieta Amata justifica su nombre: se refiere a los métodos más populares para la pérdida de peso rápida, lo que le permite caer de 7 a 15 kg en una semana, dependiendo de la opción elegida. Es cierto que el resultado también depende de la cantidad de "kilos adicionales": si su peso no es muy diferente de la norma, lo más probable es que no pueda deshacerse de 10 kg, la diferencia de peso antes y después de pasar la dieta será de solo 3-4 kg. La técnica dietética "favorita" es 7, 10, 12, 14, 21 o 30 días en el mismo tipo de productos alternos de acuerdo con un determinado esquema.

Productos prohibidos

Durante la duración del modo dietético, la sal y el azúcar no se pueden agregar a los alimentos. La excepción son las opciones prolongadas durante tres y cuatro semanas, pero la cantidad de sal es muy limitada y el azúcar es reemplazado por la miel. Los productos prohibidos también incluyen crema ácida, mayonesa y grasas animales. No se permite el uso del alcohol, la excepción es el vino seco, que actúa como la base de la dieta de uno de los días de la dieta.

Contraindicaciones

Esta técnica para perder peso tiene serias restricciones dietéticas y, por lo tanto, no puede usarse en presencia de algunos problemas de salud. Contraindicaciones absolutas a su servicio:

enfermedades infecciosas en forma aguda;
una tendencia a síncope (desmayo hambriento);
algunas enfermedades del tracto gastrointestinal (gastritis, colitis, úlcera péptica);
hígado y riñones alterados;
hipotensión (presión arterial reducida);
patologías cardiovasculares graves;
embarazo y lactancia;
infancia.

Como todos los programas para perder peso, la amada dieta no está exenta de defectos:

El cuerpo, que pasa constantemente de un solo armario a otro, está sujeto a cargas bastante significativas, por lo tanto, no debe combinarse con esta rigurosa dieta múltiple con alta actividad física, en pocos días una persona puede experimentar debilidad y apatía.
Dado que la motilidad intestinal y el sistema urinario comienzan a funcionar en modo mejorado, es mejor usar una dieta en un período en el que no hay ausencia larga o constante de la casa u oficina.

Por 7 días

El plan dietético incluye tres días de consumo de alcohol, una verdura, una fruta, una proteína y una mezcla. Hay dos tipos de dieta de 7 días: el primero está ahorrando, el segundo es difícil. Hace posible restablecer 7-8 kg. 1, 3, 6 días - bebida. Estos son los días más difíciles, pero más efectivos para perder peso, cuando solo se permite la nutrición líquida:

agua mineral no carbonada;
té sin azúcar;
Sching Milk, Kefir o Yogurt;
carne delgada o caldo de vegetales sin sal;
Los jugos recién preparados se diluyen por la mitad con agua.

El segundo día es vegetal. En cuanto a su longitud, solo puede comer vegetales: crudos, hervidos, a la parrilla, cocinado en el horno. Se recomienda particularmente "apoyar" el repollo: da un efecto de quema de grasa. No puede sal de comida salada, puede usar especias, jugo de limón y aceite vegetal (no más de 30-40 gr. Por día). La parte recomendada de la comida a la vez: 300 g, durante el día también es necesario beber al menos 1,5 litros de agua.

El cuarto es fruta. Se permite comer hasta 3 kilogramos de fruta, la excepción son las uvas y los plátanos que contienen demasiado azúcar. Y, sobre todo, los beneficios traerán manzanas verdes y piña: tienen mucha pectina, lo que purifica el intestino y reduce la sensación de hambre. El primer régimen de bebida es de al menos 1.5 litros de agua.

El quinto es la proteína. Su dieta está compuesta de proteínas de huevo, filete hervido de pollo o pescado, baja variedad de queso y grasa de ricota, soja, legumbres y nueces. Los platos se preparan sin sal y especias. Agua pura para una cantidad de 1.5 litros y en este día no se cancela.

El séptimo es mixto. El menú para él es casi "normal", se puede combinar por los productos permitidos cada día anterior. No olvide el modo de consumo estándar.

Menú para cada día

1 día

Desayuno: un vaso de kéfir y té;
Almuerzo - 200 g de caldo;
Bocadillos de la tarde: un vaso de yogurt;
Cena: un vaso de leche o cóctel de leche.
En pausas: agua pura o té.

2 días

Desayuno - 200 g de tomates frescos;
Almuerzo: calabacines o remolachas guisadas con aceite vegetal;
Bocadillos de la tarde: zanahorias ralladas;
La cena es una ensalada de repollo prefabricada, pepinos, pimienta dulce y verduras, con aceite de oliva y jugo de limón.
En pausas: agua pura, jugos de verduras diluidas.

3 días

Desayuno: un vaso de leche y té verde;
Almuerzo - 200 g de caldo;
Bocadillos de la tarde: un vaso de kéfir;
La cena es un vaso de leche caliente.
En pausas: agua, leche descremada, té.

4 días

Desayuno: una toronja, dos naranjas o tres mandarinas;
Almuerzo: ensalada de manzana y kiwi;
Bocadillos de la tarde: 2 peras o manzanas verdes;
La cena es la misma que el desayuno.
En pausas: agua pura, jugo de fruta diluido, té con limón.

5 días

Desayuno: dos huevos: huevos o tortilla de vapor;
Almuerzo - 200 g cocinado para un par de pescado;
Bocadillos de la tarde: pollo hervido o carne de resia (200 gr.) Con un contorno de puré de guisantes;
La cena es una pequeña porción de queso sólido o requesón;
En pausas: agua o té verde.

6 días

Desayuno, merienda y cena, como en 1 día;
Almuerzo: un vaso de caldo magro y jugo de fruta;
En pausas: té con limón, agua pura.

7 días

Desayuno: dos huevos de gallina hervidos o 5 codías, té verde;
Almuerzo: arroz o sopa de trigo sarraceno en el caldo;
Bocadillos de la tarde: varias frutas sin azúcar;
Cena: ensalada de ensamblaje de aceite vegetal con aceite vegetal (se permite un poco de sal),
En pausas-corona y jugo de vegetales diluido con agua, agua mineral, té.

El período aquí es lo mismo que la versión guardada de la metodología de siete días, pero hay más restricciones de alimentos, por lo que este tipo de dieta es adecuada para perder peso solo para personas con excelente salud, capaz de resistir una dieta bastante hambrienta durante 7 días. Pero da resultados muy altos: puede perder peso de 8 o incluso 10 kilogramos. La orden de Monodieta aquí es esta:

El primer y segundo día están bebiendo. Permitido: el kéfir con agua mineral baja en grasas y no carbonato, se puede consumir sin restricciones. Se excluyen el té y el café;
El tercer día es la fruta, en manzanas no súrese. Se pueden comer crudos, cansados, exprimir el jugo, preparar el puré de papas. Si no te gustan las manzanas, pueden ser reemplazadas por naranjas o pomisitas. Puedes comer cuando quieras y cuánto quieres. También es necesario beber agua, aproximadamente 1.5 litros por día;
Los siguientes tres días son proteínas, en el menú diario: hervido, cocido o guisado sin filete de pollo grasa (sal y especias de adición). La carne debe consumirse en pequeñas porciones de 5 a 6 veces al día. El modo de consumo estándar es de 1.5 litros de agua pura;
El último séptimo día tiene la forma de un queso. Este es un tipo popular de día de ayuno, que le permite limpiar el cuerpo y saturarlo con proteínas. 5-6 veces durante el día puede beber 50 ml de vino seco y comer 30 g de queso sólido. Entre las comidas: agua potable, té verde o hierbas (solo 1.5 litros por día).

El complejo monodético demostró ser tan popular que pronto se desarrollaron varios cambios ampliados. Es utilizado por aquellos que se han sometido a una versión semanal de su dieta favorita y quieren aumentar el efecto de la pérdida de peso. Una modificación prolongada de una dieta rígida de 7 días es un conjunto de mono-derecho durante 10 días. Su efectividad es una disminución en el peso corporal de 8-10 kg. La dieta implica el uso de los mismos productos, la alternancia de los días es la siguiente:

Beber (en Kefir y Acqua): el primero, segundo, tercero;
Fruta (sobre manzanas) - Cuarto, quinto, sexto;
Proteína - (en el pollo) - el séptimo, octavo, noveno;
Un día húmedo es el décimo.

El resultado del cumplimiento de este modo de potencia será una pérdida de 8-12 kg de peso (esta cifra es válida si su peso excede seriamente la norma). La pérdida de peso al usar esta metodología "favorita" puede ser de hasta 14 kg. La versión durante doce días incluye tres tipos de dieta. Se recomienda tomar alimentos de 5 a 6 veces, en pequeñas porciones, beber agua limpia entre comidas hasta 1.5 litros por día. Los primeros seis días que debes seguir el régimen esperado en una dieta salvada de 7 días. Entonces el circuito de energía dentro de los días será el siguiente:

SetTimo - sobre agua mineral, drenaje, con cero contenido calórico;
Octavo - verduras;
Noveno - en un kéfir skim;
Décimo - En una carne de pollo magra;
El undécimo se está descargando, en un té verde ilegítimo;
El duodécimo es mixto (como en una versión delicada de la versión dietética de 7 días).

Estos son cuatro bloques mono de tres días:

Kefir: Puede beber kéfir bajo en grasa en cualquier cantidad;
Apple: Puedes comer manzanas crudas y horneadas, puré de manzana, beber jugo de manzana. Se recomienda utilizar variedades no sujetas. Además de las frutas, debe beber hasta 1.5 litros de agua por día;
Ardilla: fuente de ardilla: hervida, guisada o antorcha de pavo o pollo cocido. La sal y las especias no se usan. La tasa diaria de agua no es inferior a 1.5 litros. Atención: este bloque monodestico tiene una carga significativa en el sistema urinario, en particular en los riñones;
Vinn-Small: cada comida consta de 150 ml de vino seco y un pequeño trozo de queso sólido. El número de comidas no es limitada y depende de su capacidad para tomar alcohol. Para abstinente, el vino se puede reemplazar con jugo de granada, pero el estómago debe estar saludable y la acidez de su jugo no ha aumentado.

Este es el "surtido" de 12 monodiers, basado en los productos, pero tantos diferentes que, según las revisiones del peso pesado, todo el período de medio día pasa desapercibido. Su bajo valor energético es común a todos los productos: el cuerpo no recibe más de 1000 kilocalías por día. La cantidad de alimentos es arbitraria, el régimen diario de bebida es estándar: 1.5 litros de agua pura (esto no solo se aplica al día del kéfir, cuando puede beber menos agua). Esto es lo que consiste la dieta de cada uno de los 12 días.

Dos litros de kéfir skim.
Dos kilogramos de cualquier fruta, excepto los plátanos (son demasiado altos).
0,5 kg de requesón 4-5% grasa (el calcio es absorbido por queso bajo en grasa).
1 kg de calabacín, se pueden cocinar en el horno o prepararse en el estofado, agregando un poco de zanahorias y cebollas.
100 gramos de chocolate negro sin azúcar.
1,5 kg de manzanas no financiadas, que se pueden comer crudas, preparar puré de papas o cocinar.
400 gramos de queso duro de variedades de baja grasa.
1 litro de jugo de tomate y 1 kg de verduras (repollo, pepinos, pimiento dulce). Las zanahorias y la remolacha, que contienen muchos azúcares, se pueden comer en pequeñas cantidades.
0.5 kg de pavo hervido, pollo o carne de res.
Ensaladas sazonadas con kéfir o repollo jugo de limón, pepinos, tomates, pimienta dulce.
Repita la dieta del tercer día: 0.5 kg de cabaña de contenido de grasa media.
Repita la dieta del segundo día: 2 kg de frutas sin azúcar.

Estos son dos sistemas de entrega del nacimiento de siete -Giorni United One -One. El resultado puede ser una pérdida en 14 días de 10 a 14 kg de peso. Pero dado que una restricción a largo plazo puede causar un descanso, el menú puede incluir:

Café, café y achicoria de bebidas (no más de una taza al día);
En los días de beber, los jugos no diluidos con pulpa, compuesta, gelatina, bebidas de frutas, cóctel lácteo -caseari;
En los días de vegetales y frutas, batidos y cócteles verdes, así como con una pequeña cantidad de aceite vegetal para el combustible, ensaladas vegetales y frutas: ensaladas de miel.

Los principios de construcción de un menú de una dieta de tres y cuatro semanas siguen siendo los mismos, este es un complejo de proteínas y carbohidratos de baja calificación. Pero, a diferencia de las opciones a corto plazo, aquí se permite el uso de productos adicionales, lo que, que aumenta ligeramente el valor energético de la dieta, suaviza la nitidez de la transición diaria y proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios. Los resultados de la aplicación de estas opciones son la pérdida de peso de 10-15 kg.

El orden de alternarse en una dieta durante 30 días

En esta forma de realización, cada una de las monodies dura 3 días. Se observan en la siguiente secuencia:

Beber. Durante este período, se permite el caldo de vegetales o carne; té con miel; Bebidas al café y café (en cantidades limitadas); leche, kéfir, yogurt; Frutas, bayas y jugos de vegetales, componentes, gelatina; cócteles de leche y frutas; Para aumentar el valor energético de la dieta en el menú diario, es posible incluir (elegido) a sopa de vegetales, una pequeña porción de pescado o carne, 200 gr. Casa de queso con bajo contenido de grasa.
Verduras. Los mismos platos de planta están permitidos por una dieta de 21 días. Además, cada tres días puede comer sopa de papa, frito en una pequeña cantidad de calabacines de aceite vegetal, estofado de verduras.
Proteína. Este es uno de los bloques monotéticos más cómodos. Su dieta consiste en pescado (debe elegir variedades bajas en grasas), legumbres y carne magra. Es posible cocinar chuletas al vapor de la carne, agregando huevos ligeramente negros y galletas a la carne molida.
Fruit Berza. Permitido: cualquier fruta excepto plátanos; Cualquier baya excepto las uvas; Fruta y bayas y jugos compuestos; Mousses, batidos, gelatina; Gelatina líquida en almidón; Ensaladas de frutas con la adición de yogurt.

Para apaciguar la sensación de hambre entre las comidas, puede tener un mordisco para tener un puñado de frutas secas o un par de nueces. La dieta "favorita" es la simplicidad de su menú, porque cada día es solo un tipo de producto. Por lo tanto, la confusión no se mantiene. Además, los productos se seleccionan el presupuesto, que siempre, en cualquier época del año, se puede comprar en cualquier tienda. Por este dinero durante todo el día, puede comprar apio, ensalada de pimienta, tomates, pepinos, repollo de repollo, verduras. Cuando se detiene con una dieta "querida", es muy importante detenerse con el tiempo. Esto se debe al hecho de que la comida aquí es natural y mínimamente alta. Por lo tanto, si, por ejemplo, en el cuarto día de la dieta, te encuentras con algo grasa y sensaciones desagradables lo perseguirán por algún tiempo. Por lo tanto, por ejemplo, ya se ha encontrado al final del consumo de un sándwich o un pastel. Además, es la fibra vegetal la que hace que el cuerpo funcione del 150%, por lo tanto, los productos adicionales que come serán parcialmente elaborados.